Nous sommes tous d’accord pour dire qu’une bonne nuit de sommeil fait toute la différence dans la façon dont nous fonctionnons le lendemain.
Outre le fait de se réveiller en pleine forme, combien de fois cela se produit-il ? Une bonne nuit de repos permet à notre organisme de réparer, de reconstituer et de restaurer toutes nos fonctions vitales, y compris la circulation, la respiration et le système immunitaire.
Il réduit le stress et l’inflammation, maintient le cœur en bonne santé, améliore la mémoire et, surtout, permet de rester éveillé et alerte pendant les réunions de travail ou les conférences ennuyeuses.
Elle joue également un rôle majeur dans notre santé bucco-dentaire en luttant contre les infections et en fortifiant nos dents.
Mais que se passe-t-il lorsque vous ne dormez pas assez ? Ou peut-être souffrez-vous d’apnée du sommeil ?
Certains effets indésirables peuvent se produire pendant le sommeil et avoir un impact négatif sur la santé bucco-dentaire.
Voici ce qu’il faut savoir sur le sommeil et la santé bucco-dentaire.
Une bonne nuit de sommeil renforce l’émail
Le sommeil aide à réparer le système cardiovasculaire et les vaisseaux sanguins endommagés au cours de la journée, ce qui permet aux nutriments essentiels, tels que le calcium et le phosphate, d’être transportés avec succès jusqu’au tissu osseux des dents.
Cela permet de réparer, de reconstituer et de renforcer l’émail de vos dents, qui est soumis à la plaque dentaire et aux caries au fil du temps.
Si vous désirez prendre soin de votre émail, utilisez des outils adaptés, comme une brosse à dents électrique de qualité !
Une bonne nuit de sommeil permet de lutter contre les infections
Notre système immunitaire nous protège contre les maladies en repoussant les bactéries et les infections nocives. Une bonne nuit de sommeil permet de recharger le système immunitaire en augmentant la production de cytokines, une protéine puissante dont notre corps a besoin pour lutter contre les infections et les inflammations. Le même processus s’applique aux bactéries présentes dans la bouche.
Comme notre bouche est remplie de bactéries, le système immunitaire doit savoir comment lutter contre toute infection susceptible de s’installer, notamment les maladies des gencives, les infections dentaires et les caries. Le sommeil est essentiel pour maintenir un système immunitaire fort et une bonne santé bucco-dentaire.
Les effets de l’apnée du sommeil sur la santé bucco-dentaire
Malheureusement, tout le monde n’a pas la chance de passer une bonne nuit de sommeil tous les soirs, en particulier ceux qui souffrent d’apnée du sommeil. Les personnes qui ronflent ou dorment la bouche ouverte sont plus exposées aux bactéries opportunistes en raison du manque de salive.
Une bouche sèche permet aux bactéries nocives de digérer librement les sucres contenus dans les restes de nourriture. Cela entraîne la formation de plaque dentaire et de caries sur les dents.
La salive est nécessaire pour recouvrir et humidifier les tissus buccaux de vos dents, ainsi que pour nettoyer la cavité buccale en débarrassant la langue, les gencives et les joues de toutes les cellules mortes. La salive contribue également à protéger les dents et les gencives en jouant un rôle de tampon et en neutralisant les bactéries nocives et autres micro-organismes susceptibles de provoquer des caries et des maladies des gencives.
Si vous souffrez d’apnée du sommeil, il est important que vous consultiez votre dentiste dès que possible pour obtenir une solution sur la façon de maintenir une bonne santé bucco-dentaire et de prévenir les caries.
Bruxisme, grincement des dents dans le sommeil
Si vous ressentez des douleurs à la mâchoire ou des maux de tête chaque matin au réveil, il y a de fortes chances que vous souffriez de bruxisme. Serrer ou grincer des dents en dormant est tout à fait normal, beaucoup de gens le font, mais lorsque cela devient régulier, cela peut être dommageable pour vos dents.
Le grincement chronique des dents peut entraîner des fissures dans l’émail des dents, une usure excessive, des céphalées de tension, des douleurs à la mâchoire, des dents cassées, une sensibilité dentaire et des maux de dents.
Le bruxisme a plusieurs causes, le stress étant la principale, mais des facteurs externes tels que le tabagisme, la caféine, l’alcool et certains médicaments peuvent également avoir un effet.
Heureusement, il existe un certain nombre de traitements qui peuvent aider à réduire l’usure des dents, notamment une gouttière, c’est-à-dire un protège-dents spécial à porter pendant le sommeil, qui agit comme un coussin pour absorber la force excessive lorsque vous grincez. D’autres formes de traitements non oraux peuvent inclure la thérapie de gestion du stress, les techniques de relaxation et l’exercice physique régulier.
Conclusion
Le manque de sommeil a de graves conséquences sur votre santé bucco-dentaire et votre bien-être général, c’est pourquoi il est important de prendre les bonnes mesures pour obtenir un traitement médical approprié. Si vous grincez des dents la nuit ou si vous souffrez d’apnée du sommeil, prenez rendez-vous avec votre dentiste et découvrez ce qui est le mieux pour vous.
